Makan “Malam” Pukul Lima Sore Lebih Sehat, Mengapa?

October 5, 2017 Chatarina Komala

Ilustrasi: www.bonappetit.com

Terkesan lebih awal, tahukah Anda—makan malam paling sehat justru saat petang hari?

Jika biasanya makan malam dimulai sejak pukul enam hingga delapan malam, mulai kini—ada baiknya Anda mengganti jadwal tersebut menjadi lebih awal.  Adapun makan di sore hari, diyakini mampu menjaga kesehatan dengan lebih baik—salah satunya dengan “membentengi” tubuh dari risiko beragam jenis penyakit.

 

Baca juga:

 

Dikutip dari laman The Health Site, alasan tersebut terkait dengan Ayurveda—yang memercayai bahwa tubuh punya kaitan yang cukup erat dengan siklus alam dan sinar Matahari. Nah, makan terlalu larut—hanya akan mengganggu sistem metabolisme. Akibatnya beragam, mulai dari sulitnya makanan dicerna (berisiko terdampak masalah pencernaan), penumpukan lemak, hingga yang paling parah: obesitas.

 

Ilustrasi: www.taste.com.au

Di sisi lain, makan terlalu malam juga bisa berdampak buruk terhadap siklus tidur. Hal tersebut—belum termasuk gangguan akibat sakit perut, hingga keinginan untuk buang air kecil. Adapun memindahkan jadwal makan malam lebih awal, juga memberikan otak dan organ dalam tubuh cukup waktu—terutama untuk memulihkan energi. Dampak positifnya, tubuh jadi lebih fokus untuk memperbaiki sel tubuh, serta terasa lebih segar di keesokan harinya. 

 

Baca juga:

Read more...

Previous Article
Delapan Khasiat di Balik Keindahan Flowering Tea
Delapan Khasiat di Balik Keindahan Flowering Tea

Orang-orang menyebutnya dengan banyak nama: blossoming tea (teh bunga mekar) hingga artistic tea.

Next Article
Pakai Batik Hari Ini, Nikmati Gratis Mi Ayam Sampai Diskon 50%!
Pakai Batik Hari Ini, Nikmati Gratis Mi Ayam Sampai Diskon 50%!

Tunjukkan rasa cinta Anda pada warisan budaya Indonesia. Pakai batik hari ini dan dapatkan diskon di tempat...

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More