Hilangkan Rasa Cemas Dengan Mengonsumsi Bahan Makanan Berikut Ini

August 10, 2016 Elfida Lubis

Bad mood, cemas, atau perasaan-perasaan negatif lain yang dirasakan akibat tekanan baik sadar maupun tidak yang kelewat menumpuk, dapat melemahkan energi dan pada akhirnya merusak aktivitas bahkan hubungan sosial Anda. Jangan khawatir, karena di saat merasa "low", Anda tinggal mengingat-ingat daftar makanan berikut dan konsumsi sesegera mungkin. (Foto: Pixabay)

 

#1 JERUK

Kandungan vitamin C bukan hanya berfungsi untuk meredakan sakit influensa yang Anda derita, melainkan juga mampu untuk menurunkan kadar kortisol alias hormon sres dan tekanan darah sehingga Anda pun merasa lebih segar.

 

#2 ALPUKAT

Alpukat adalah jenis makanan yang harus Anda pertahankan dalam daftar konsumsi harian. Kandungan vitamin B di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar stres yang sedang dirasakan.

 

#3 SUSU

Salah satu alasan di balik minum susu setiap malam sebelum tidur adalah kemampuannya membuat Anda merasa rileks secara cepat. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B2,  B12, dan protein yang besar dalam minuman tersebut.

 

#4 BAYAM

Magnesium di dalam sayur ini juga mampu menurunkan kadar kortisol, lho. Kortisol adalah hormon yang dilepaskan oleh tubuh saat stres melanda, yang dapat menaikkan kadar gula darah, menekan sistem imun tubuh, dan efek lain yang pada akhirnya menimbulkan rasa letih. 

 

 

#5 ASPARAGUS

Dipenuhi dengan kandungan asam folat, sayuran berbatang ramping ini mampu menjaga Anda tetap stabil meski sedang menerima tekanan yang besar.

 

#6 OATMEAL

Tak hanya mendukung program diet Anda, oatmeal non-instan juga mampu meningkatkan hormon serotonin di tubuh Anda.

 

 

Previous Article
15 Pastry ala Parisian Yang Membuat Anda Ingin Segera Terbang ke Sana
15 Pastry ala Parisian Yang Membuat Anda Ingin Segera Terbang ke Sana

Nomor 1-3 ada penawaran menariknya dari Olive & Capers Patissiere

Next Article
Pizza Express, Jodohnya Pizza Lovers!
Pizza Express, Jodohnya Pizza Lovers!

Menu baru di Pizza Express yang harus dicoba para penggemar pizza.

Curious about what we do?

Visit our website to find out more!

Learn More